Der Beginn eines neuen Jahres bringt die Idee der Veränderung mit sich, des Neuanfangs und des Neuanfangs. In Wirklichkeit ist es nur ein weiterer Tag im Kalender ... aber die Symbolik ist da und lässt sich nicht leugnen.
Nach einer Nacht voller Feiern, Toasts und Wünschen... ist der Beginn des Tages voller Vorsätze. Wir sind für diesen Anfang optimistischer, insbesondere junge Menschen, und glauben, dass wir dieses Versprechen halten und unser Leben wirklich zum Besseren verändern können. Tatsächlich halten einigen Umfragen zufolge nur 20 % ihre Versprechen. Die beliebtesten Vorsätze sind Vorsätze zur Selbstverbesserung (23 Prozent wollen gesund sein, 21 Prozent wollen glücklich sein, 20 Prozent wollen abnehmen, 7 Prozent wollen Sport treiben, 5 Prozent wollen mit dem Rauchen aufhören und 2 Prozent wollen weniger trinken). Darüber hinaus haben die Menschen den Vorsatz, Karriere- oder Jobziele zu erreichen (16 %) und ihre Beziehungen zu verbessern (11 %).
Vielleicht können Ihnen diese Hinweise dabei helfen, erreichbare Vorsätze zu finden:
1. Es ist viel einfacher, einen Vorsatz einzuhalten, wenn er Ihren Prioritäten entspricht.
2. Machen Sie sich ganz konkret darüber, wie Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten. Wenn sie zu abstrakt sind, werden sie schwieriger zu erreichen sein.
3. Holen Sie sich Mini-Auflösungen. Wenn Sie Ihre Vorsätze in mundgerechte Ziele aufteilen, können Sie sich daran halten.
4. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
5. Bereiten Sie sich auf das Gefühl vor, innezuhalten und einfach die Ruhetage genießen zu wollen.
Auch wenn Sie nicht alle Vorsätze einhalten, ist es immer eine gute Idee, sie zu fassen. Es ist ein Moment, in dem wir ehrlich zu uns selbst sind und der uns zeigt, dass wir wirklich wissen, was wir tun müssen, um glücklicher und gesünder zu sein.
Es gibt uns auch Hoffnung und macht uns optimistischer. Es ist eine positive Erfahrung, die uns zum Handeln motiviert. Wenn es eine positive Erfahrung ist, verbessert es unsere geistige Gesundheit und gibt uns ein besseres Gefühl im Umgang miteinander. Wenn Sie schließlich zu den 20 % gehören, haben Sie es geschafft. und Sie können andere dazu inspirieren, es zu schaffen.
Nehmen Sie sich vor diesem Hintergrund etwas Zeit, um über Ihr Leben und die kleinen (oder großen) Veränderungen nachzudenken, die in Ihrer Hand liegen. Vergessen Sie nicht Ihre Vorsätze für das neue Jahr.
Cláudia Cavaleiro, Chefredakteurin der CINCO-Redaktion. Sie wurde 1982 in Coimbra geboren und hat einen Abschluss in Philosophie von der Universität Coimbra. Sie hat eine Leidenschaft für Bücher und Podcasts und findet immer etwas Interessantes zum Recherchieren. liebt es, auf soziale Probleme aufmerksam zu machen und liebt es, bei CINCO zu arbeiten!
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